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  • WBC/陳冠宇手指受傷 由郭俊麟接替投球

    中華隊和南韓隊今天進行經典賽的較量,雙方各自派查詢顧出王牌左投先發,不過陳冠宇在度過首局的危機後,在第2局似乎出現手指破皮的情況,也隨即被教練團換下場。

    南韓先發梁玹種今天表現絕佳,在首局面對手感相當燙的臺中市西區小額借款中華打線,一開始就來個下馬威,將前3位打者通通金門個人信貸給三振出局,精彩的讓對手3上3下。

    而陳冠宇今天狀況雖然也相當不錯,但在首局丟掉了1分,在第2局被對方連敲了2支安打後,似乎因為手指破皮,而提前退場,將由郭俊麟接手投球。

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    每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!


    【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸回暖,開始換上比較輕薄的衣服,卻擔心起一個冬天過去,大吃大喝進補之下小腹多出了好幾層贅肉?不妨從現在開始,進行簡單的核心肌群運動,不需要努力揮汗鍛鍊腹肌,透過簡單的動作,還可以打造腰線,緊緻大腿,同時也有助於改善虛寒體質,消除便秘和水腫!



    鍛鍊體幹強化腹肌活化內臟提高代謝

    日本瑜珈老師森和世指出,這個動作能夠鍛鍊體幹,強化脊椎、腹肌,不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果,也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作,能夠進一步打造台中身分證借款腰線,同時也能活動到大腿外側的肌肉,也對瘦大腿、消水腫有效果。

    日本瑜珈老師古川美佳表示,如果腹肌肌肉萎縮,也會讓內臟失去支撐的肌力,使內臟和胃下垂,不只外觀看來小腹突出,也會讓腸胃的機能變差。因此鍛鍊腹肌,有助於活化內臟,提高基礎代謝,並提振消化機能。

    常常左點右點10次就能練腹肌、瘦大腿!下一頁跟著教學一起瘦~




    《強腹體操》



    STEP1.將雙手手掌放在臀部後方15公分,手肘彎曲,大轉子(臀部的骨頭)、肩膀到耳朵呈現一直線,讓體幹部位保持安定。輕輕縮下巴,伸展脖子後側,讓腳跟離開地面。維持著姿勢十個呼吸,吐氣時縮小腹。

    STEP2.一邊吸氣,讓雙腳腳尖離地,一邊吐氣一邊將腳尖轉向碰觸右邊地面,保持姿勢五個呼吸。

    STEP3.反方向也重複動作,反覆左右十次。過程中要注意維持上半身的姿勢。



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    工商時報【本報訊】

    日前我在飯店休息室遇到一位客戶。她是氣質高雅的女性,優雅的坐在沙發上。不久,剛結束會議的外國商務人士陸續走進大廳,跟那位女性打招呼,她無疑是VIP客戶。

    她說:「想跟大家一起合照。」但她從包包拿出來的,卻是非常普通的折疊式手機。

    「嗯,不使用智慧型手機也能成功,才是真正厲害的人。」當時借錢管道借錢諮詢,我產生這種奇妙的感覺。……

    智慧型手機的優點是即時性,想到什麼就可以馬上搜尋,而能即時產出資訊。……

    然而智慧型手機最大的缺點就土地貸款試算是成癮性,讓人一有空檔就忍不住想滑它。被智慧型手機牽民間借貸安全嗎著走的人,說不上是成熟大人吧。

    聰明使用智慧型手機的人,是一流人才;被智慧型手機牽著走的人,是三流人才。

    決定不用智慧型手機的時段,就將其切換成飛航模式,是拒絕誘惑的好方法。若還是敵不過智慧型手機誘惑的人,乾脆切掉電源如何?

    依循幹勁的五秒規則,若使用飛航模式,在五秒內不小心拿起使用的話,關掉電源後重新開機仍需要時間,如此便能抑制瞬間出現的欲望。像我在一天之內會關掉手機電源五、六次。

    無庸置疑,將來我們的生活會更離不開智慧型凱基銀行貸款利率表手機。這時若無其事的說「我雖然有智慧型手機,但很少在用」的人,說不定才是真正的強者。(摘自本書第四章)


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